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Ayudar a tu hijo a dormir

Es importante que tu hijo duerma por lo menos 8 horas diarias, lo que ayudará a que no esté cansado al otro día, no haga berrinches  y para que comience a formar hábitos que conforme vaya creciendo le ayudarán. Para ello 5 consejos que ayudarán a ti y a tu hijo a descansar.


1.  Cena. Para ayudar a tu hijo a dormir es importante que la cena sea ligera y nutritiva. Evita la comida o las bebidas altas en azúcar ya que éstas dan energía a tu hijos y será difícil que descansen. Lo mejor para la cena son alimentos ligeros y naturales.

2. Horario. Es importante que tu hijo tenga una hora exacta para dormir, de esta forma tu hijo comenzará a crear un hábito y tendrá una idea más clara de que es momento de descansar. Recuerda que los niños deben dormir 8 horas para tener un buen descanso.

3. Ropa cómoda. La ropa cómoda de dormir ayudará a que tu hijo pueda descansar. Trata de que tu hijo tenga una ropa cómoda, ésta puede ser de algodón y acorde con el clima. Si hace calor puede dormir en shorts, de está forma no estará incómodo por la noche y lo ayudarás a dormir.

4. Recámara. Para ayudar a tu hijo a dormir, la recámara debe ser cómoda y al gusto de tu hijo.Para muchos niños la hora de dormir no es agradable por lo que su recámara debe de ser un sitio agradable donde se sienta cómodo. Puedes poner adornos alrededor de su cama, mantas o cobijas que sean de su gusto, esto ayudará a que tu hijo duerma y descanse.

5. Luz. A muchos niños les da miedo la obscuridad y la hora de sueño puede convertirse en sufrimiento para ellos. Si notas que a tu hijo le da miedo la obscuridad puedes poner a su lado una lámpara para que sienta menos miedo.

¿Cómo ayudas a tu hijo a dormir? ¿Conoces otro tip conoces para que tu hijo duerma?

 

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