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Consejos para Embarazo

Para que puedas disfrutar de un embarazo feliz y tranquilo, ponemos a tu disposición unas recomendaciones para llevarlas a cabo durante este tiempo de feliz espera.

 

1. Asiste regularmente a tus controles.- Son imprescindibles. Toma vitaminas, el acido fólico y el hierro seguramente te harán falta en este momento. Tu médico te informará.

2. Aprende a relajarte.- Aprovechando los ratos libres con amigas, leyendo o preparando el ajuar de tu bebé. El que tú estés tranquila, repercute mucho en la salud de tu futuro hijo.

3. Aléjate de situaciones conflictivas.- Si no las puedes eludir,
enfréntalas con una actitud positiva y relájate después con ejercicios de respiración o un baño caliente.

4. Organiza el trabajo.- Si lo haces fuera de casa, para que cuando vuelvas después de la baja, no te encuentres con problemas.

5. Una dieta sana.- Las verduras y frutas son muy
importantes en estas circunstancias. Si tu médico te lo aconseja, practica ejercicio con regularidad, y si no te conviene el ejercicio, camina diariamente.

6. Evita el tabaco y el alcohol.- El tabaco da lugar a partos prematuros. Y no tomes medicinas sin que las haya recetado tu médico.

7. Duerme las horas necesarias.- Cuando nazca el bebé, necesitará de todo tu tiempo.

8. No rechaces la ayuda que te puedan ofrecer.- Bien sea al final del
embarazo o cuando nazca tu hijo. Una vez que esto ocurra, estarás cansada, y puedes recibir ayuda con el cuidado de tus otros hijos, o con la comida, toda ayuda te vendrá muy bien.

9. Si trabajas fuera.- Procura moverte con frecuencia, da paseos aunque sean pequeños, cambia de posición y no cargues cosas pesadas.

10. Si se te hinchan los pies.- Procura estar el mayor tiempo posible con ellos elevados, incluso para dormir, conviene poner un cojín.

11. Prepárate para el parto.- Asiste a clases. Pueden ser de gran ayuda en el momento del parto, para relajarte y controlar el dolor. Así mismo, aprendes sobre la lactancia o una cesárea.

12. Disfruta de este momento tan especial.- Prepara con ilusión el
nacimiento de tu hijo. Es lo más grande que existe para una mujer y la sensación que vas a recibir, cuando te ponen el bebé en tus brazos, lo más gratificante que existe en el mundo. ¡FELICIDADES!

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