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Sueño del niño

Los patrones de sueño son muy variables, la siguiente tabla es una representación de un patrón normal de sueño hasta un año de edad. Tu niño puede estar muy lejos de este patrón y ser totalmente normal, lo importante es tener en cuenta las necesidades particulares.

 

Edad Tiempo total Durante el día Durante la noche
Recién nacido 16 – 18 hrs
3 meses 15 hrs 6 hrs 9 hrs
6 meses 15 hrs 4 hrs 11 hrs
9 meses 14 hrs 3 hrs 11 hrs
1 año 13 ½ hrs 2 ½ 11 hrs

A los 3 meses de edad, la mitad de los niños duerme regularmente durante la noche hacia. Si el niño no se despierta para comer por la noche, NO LO DESPIERTES.

 

Evita que tu hijo duerma contigo. Si crees que es correcto, discútelo con tu pediatra, no todos los casos son iguales.

Acostumbra a tu hijo a un patrón de sueño y condiciónalo para dormir a una hora adecuada. Considera su tiempo normal de sueño para planear la hora en que debes acostarlo. Ir a la cama debe ser un “ritual” que incluya, piyama, lavarle los dientes, bañarlo, leerle un cuento, ponerlo en la cama, darle un juguete o su almohada, etc. Esto te ayudará a establecerle un patrón regular de sueño.

Las buenas costumbres de sueño te premiarán con un niño alerta y activo mientras que tú tendrás un sueño adecuado.

 

Recomendaciones para el sueño de lactantes

 

1. Trata de mantenerlo en un lugar tranquilo y silencioso. Si lo alimentas o cambias, no lo estimules, para que vuelva a dormirse.

2. No lo dejes dormir mucho durante el día. Si duerme por períodos largos en el día será más probable que se despierte en la noche.

3. Pon al bebé en su cuna a los primeros signos de sueño. Lo mejor es dejar que el bebé se relaje para dormir. Si haces el hábito de mecerlo o arrullarlo hasta que se duerma puede aprender a dormirse sólo de esta forma, incluso si se despierta a mitad de la noche. Debe aprender a relajarse y a dormir por sí sólo.

4. Evita llevarlo a la cama con un chupón. Algunos niños pueden acostumbrarse a dormir con él y pueden tener problemas para tranquilizarse sin él. Si el bebé se queda dormido con el chupón, retíraselo suavemente antes de ponerlo en la cuna.

5. Empieza a retardar tu respuesta al llanto del niño entre 4 y 6 meses de edad. Espera unos minutos antes de echarle un ojo, ya que generalmente se calmará y se volverá a dormir. Si continúa llorando, revísalo pero no prendas la luz, ni juegues, ni lo cargues ni lo arrulles. Si el llanto continúa o suena desesperado espera un poco y revísalo. Si no puede tranquilizarse quizá este mojado o sucio, tenga hambre o fiebre o quizá no se sienta bien.

6. A una semanas de edad, el niño debería dormir en un cuarto separado de sus padres.

 

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