1001 Consejos | Dalai Group
Nombres Para Bebes header image

Sueño desde la concepción

 

Conforme el niño va creciendo, su forma de dormir cambiará radicalmente. A la forma en que duerme se le llama patrón del sueño. Debido a que ese patrón de sueño cambia durante el crecimiento, existe cierta confusión entre los padres y la familia sobre lo que debe considerarse como normal.

Conforme el niño va creciendo, su forma de dormir cambiará radicalmente. A la forma en que duerme se le llama patrón del sueño. Debido a que ese patrón de sueño cambia durante el crecimiento, existe cierta confusión entre los padres y la familia sobre lo que debe considerarse como normal.

Además, vivimos en un país en donde las condiciones regionales influyen directamente en las costumbres del dormir, las siestas y el tiempo que deben durar.

A partir de la gestación y hasta los tres primeros meses de edad, se presentan los cambios más drásticos.

Antes de las 24 semanas de gestación, el feto muestra un patrón de inmadurez específico.

 

A las 32 semanas de gestación, el patrón del sueño cambia y se vuelve más inestable. En ese período se aprecian movimientos rápidos en los ojos, movimientos del cuerpo y la respiración es irregular. Se combina con períodos “quietos” en donde no hay movimientos importantes.

A partir de las 38 semanas de vida, se pueden ordenar esos períodos en categorías:

 

* Estadio de alerta: cuando se está despierto y que equivale a la vigilia.

Sueño no activo: sueño profundo y relajado.

Sueño activo: movimientos oculares rápidos.

 

Pero también existen períodos de sueño que no pueden clasificarse en alguna de las categorías anteriores o que son de transición, es decir, que es el paso de una a otra de las categorías.

La proporción de sueño en las diferentes etapas de la infancia es variable. A partir de las 30 semanas de gestación el sueño activo ocupa un 80% del tiempo total de sueño, éste disminuye después del nacimiento a un 50%, a partir de donde se aminora gradualmente hasta alcanzar, a los 2 años de edad, una proporción de alrededor del 23% y permanece así hasta la vejez.

Otro aspecto importante es que en el recién nacido se presenta una transición “invertida” en donde el sueño activo (MOR) se presenta después de estar despierto (vigilia), al contrario de lo que ocurre a partir de los 3 meses de edad y durante el resto de la vida.

En los recién nacidos, se observa el chupeteo y los movimientos corporales, además de otras variables fisiológicas, que se tienen en cuenta para evaluar la cantidad y calidad del sueño. En el diagnóstico y evaluación el electroencefalograma (EEG) es de gran ayuda, pues permite definir cuáles son las formas de sueño del niño y evaluar el grado de maduración cerebral.

 

En la siguiente tabla se muestra cuántas horas se dedican al sueño por edad. Esto no debe considerarse como una regla en cuanto al tiempo total de sueño. La duración de las siestas puede variar según las costumbres locales. Si la siesta se prolonga y el sueño por la noche inicia más tarde, se debe acortar la duración de las siestas hasta obtener el patrón de sueño deseado.

 

Patrones de sueño normales del nacimiento a los 14 años
Edad
Tiempo total sueño
Siestas
Ciclo circadiano (1)
0 a 3 meses 15 horas NA Ausente
3 a 6 meses 14 a 15 horas 2 a 3 Presente
6 a 12 meses 11 a 14 horas 1 a 2 Presente
1 a 5 años 11 horas 1 Presente
6 a 9 años 10 horas 0-1* Presente
9 a 14 años 9 horas 0-1* Presente

 

1) El ciclo circadiano es el que rige nuestro reloj biológico. Es el que marca el inicio de los patrones típicos de comportamiento diario, sin tomar en cuenta los aspectos externos, como la salida del sol, lo que demuestra que dichos patrones dependen de relojes internos. Sin embargo, el reloj biológico puede ser sensible a la información del ambiente.

* Gran influencia de las diferentes costumbres regionales.

NA: No se aplica.

 

Comments on this entry are closed.